La prevención forma parte de la Ley de Salud Pública que entró en vigor a partir del 1 de septiembre de 2005 estableciendo las normas para realizar programas para promover los hábitos alimenticios.
Realizar actividad física moderada en base a la edad de 150 minutos a la semana
Para tener un balance energético equilibrado, el balance energético es la diferencia que hay entre el ingreso de la energía, esto cuando consumimos alimentos, y el gasto de esta misma energía para tener las reservas necesarias en nuestro cuerpo.
Decimos que el balance energético es positivo cuando el ingreso de la energía proporcionada por los alimentos supera su gasto.
Por el contrario el balance es negativo cuando el ingreso no supera su gasto.
Y cuando el ingreso y el egreso son iguales se dice que esta en equilibrio, pero esto nos quiere decir que sea sano.
En niños de 5 a 17 años es recomendable juegos, desplazamientos, deportes, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados en la familia, escuela o comunidad.
En personas de 18 a 64 años de edad se recomiendan paseos en bicicleta, caminar, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.